Welkom
QiGarden is een oefenplek voor
Een meditatieve bewegingsvorm,
helend voor lichaam en geest.
Chi Neng QIGong
Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer dat in de jaren ‘80 werd ontwikkeld door de Chinese arts Dr. Pang Ming. De bewegingen in Chi Neng zijn vloeiend en meditatief van aard en richten zich op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke vitaliteit.
Beoefen Chi Neng Qigong in QiGarden en breng jezelf tot bloei.
Met het beoefenen van Chi Neng Qigong versterk je de uitwisseling van Qi van de natuur met jouw Qi. Het zelfherstellende vermogen van je lichaam wordt versterkt en je ervaart meer balans tussen je hoofd, hart en buik (drie dantians.)
Intro Garden
12, 19 en 26 april 2024
Maak kennis met Chi Neng Qigong tijdens deze korte introductieserie van 3 lessen.
Wat kan je verwachten?
Leer de eerste principes van Chi Neng Qigong kennen;
Ervaar diepe ontspanning en stressvermindering;
Leer krachtige oefeningen die je ook direct kan
toepassen in je dagelijks leven;
Ervaar de kracht van het samen beoefenen..
Inschrijven
scan
of klik ...
Geschikt voor elk niveau
Basic Garden
verwacht medio 2024
- Ervaar de kracht van samen beoefenen.
- Maak diepere sporen door wekelijkse herhaling en verhoog daarmee de effectiviteit.
- Leer nieuwe vormen.
- Leer meer over ‘de staat’ waarin je beoefent en verdiep hiermee je oefening.
lesopbouw
voorbeeld
- Openingsmeditatie
- Uitleg/ theorie
- Warming up
Openen van meridianen
- Begeleid oefenen
Lift qi up, pour qi down
- Integratie oefening .
Staande vorm: 3CentresMerge
- Afsluiting (thee)
wees als een boom
stil, flexibel en krachtig
Missie
Jouw aandacht is goud waard
We leven in een uitdagende tijd. In de 21ste eeuw doen mensen op één dag meer indrukken op dan een Middeleeuwer in zijn hele leven. Afleiding ligt elke moment letterlijk binnen handbereik. Onze aandacht (zowel off- als online) is letterlijk goud waard. Er wordt verdient aan onze aandacht!
Veel mensen ervaren steeds meer moeite om zich te focussen en voelen zich soms onrustig en ontevreden. Vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn, zoeken we nog meer afleiding om de onrust of ontevredenheid niet te hoeven voelen.
Als je beseft dat Qi (levensenergie) jouw aandacht volgt, dan kun je je misschien voorstellen dat we elke dag veel levensenergie ‘verliezen.’ Dat wil zeggen: niet beschikbaar maken voor onszelf om onze fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Want met de liefdevolle Qi die in je huist en door je heen stroomt, kun je meer energie genereren en komt je lichaam in balans. Ook in die zin geldt: jouw aandacht is goud waard!
Leer je aandacht bewust te sturen.
Met het beoefenen van Chi Neng Qigong leer je jezelf te focussen op je lichaam. De Qi transformeert naar de vorm die werkt voor jou, zonder dat je je er te veel mee bemoeit. Jouw intentie en liefdevolle aandacht is voldoende om je balans weer te vinden.
Het is de missie van QiGarden om mensen te ondersteunen hun aandacht bewust te sturen,
zodat zij kunnen groeien naar hun werkelijke staat van Zijn.
Over Sebastiaan
Mensen zijn parels die door schuring gaan glanzen. Ik kan dit gezegde vol overtuiging onderschrijven. De ervaringen in mijn leven (mooi en pijnlijk) hebben mijn ziel verrijkt en dat zal het vast blijven doen zolang ik leef.
Het is de open, vriendelijke en nieuwsgierige houding die ik in mezelf koester en die mij helpen mijn ervaringen en kennis met wijsheid in te zetten.
Op mijn levenspad ben ik al door veel mensen en plekken geïnspireerd. In het bijzonder noem ik daar mijn lieve ex-vrouw waarmee ik nog zoveel deel en met wie ik een lieve dochter mocht ontvangen.
Maar ook de inzichten en diepe wijsheden uit de Tantratraditie zoals ik die bij GayTantra heb leren kennen zijn voor mij een belangrijk kompas die mij dagelijks helpen er echt te Zijn: rustend in liefdevolle aanwezigheid, nieuwsgierig naar wat het leven wil.
Via QiDelight en het Chineng instituut ben ik in aanraking gekomen met de bewegingsleer Chi Neng Qigoing. Elke dag pas ik de simpele, maar krachtige oefeningen uit deze vorm toe en maken dat ik zelf steeds meer in balans kom.
Coming-out
Ik was 28 jaar oud toen ik na veel worsteling eindelijke mijn seksuele geaardheid in het licht durfde te zetten en steeds meer verscheen. Mijn coming-out als man die op mannen valt is nog steeds een proces die mij inspireert om anderen te helpen uit te komen voor wie ze werkelijk zijn.
Ruimte maken voor onze liefdevolle essentie, los van de patronen en stemmetjes in het hoofd die ons onder de grond houden, is een proces van coming-out die we allemaal bewust of onbewust doormaken.
Je lichaam wijst de weg
Dankzij enkele liefdevolle leraren heb ik geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren. Het lichaam is bijzonder intelligent en wijst ons de weg. Zeker wanneer het hoofd geen antwoord meer weet. Iedereen maakt in zijn leven kleine en grote trauma’s mee. Ze zijn misschien vergeten, maar nog wel in je lichaam opgeslagen. Ik heb geleerd ze te herkennen, te onderzoeken en door er ruimte aan te geven kan ik ze steeds verder verwerken en wordt het rustiger en lichter.
Drive
Naast Chi Neng Qigong instructeur bij QiGarden, ben ik ook trainer/ facilitator bij Gaytantra en leraar/ docent in het basis- en hogeronderwijs. In al mijn werk is het mijn missie mensen te helpen tot volle wasdom te komen. Een innerlijke drive die zelfs in mijn liefde voor tuinieren een vorm vindt.
De naam QiGarden verwijst dan ook naar mijn liefde voor beiden en de parallel tussen deze twee: de mensen en de wereld ondersteunen om te bloeien.
Het is de stille, krachtige liefdevolle golvende Qi dat alles doordrenkt en dat QiGarden wil helpen verder brengen.
Samen gaat dat beter dan alleen.
Dus doe mee en Flourish yourself!
Locatie
Hartveldseweg 23
1111BG Diemen
Contact
info@qigarden.nl
06 28 57 02 48
KVK: 927 928 47
Volg QiGarden
Blog
Qigong als tuinieren
Het leven is soms net als tuinieren. Je staat midden in je tuin en het is direct in interactie met jou. En het fijne is, de tuin interacteert zonder oordeel. Een oordeel ontstaat uit de bevrediging of juist de teleurstelling van de verwachtingen die je had van het resultaat. De tuin laat mij zien, dat het leven veel meer een proces is. Je kunt verwachtingen hebben als je iets zaait of plant, je kunt tekeningen maken van borders met mooi bij elkaar kleurende planten, maar de bodem van de tuin, het weer, de kleine diertjes en jouw aandacht bepalen uiteindelijk wat er echt opkomt. De tuin laat mij zien dat het leven een complex geheel is dat je niet kunt beheersen, maar een plek dat vraagt om een respectvolle, vriendelijke en nieuwsgierige benadering.
De gave van de mens is dat we ons bewust zijn van onszelf. Het lijden ontstaat volgens mij door het feit dat we denken dat we het leven volledig kunnen beheersen. Als we er maar voldoende onderzoek naar doen, dan zullen we weten hoe het precies werkt. We knippen het in stukjes en proberen het te begrijpen met ons denken.
Als ik in mijn tuin ben, dan zie ik dat bloemen niet proberen te bloeien, ze bloeien. Vogels proberen niet te vliegen, ze vliegen. Gras gaat niet harder groeien door eraan te trekken en het vormt juist een geheel met alles erom heen.
Tuinieren vraagt om respect voor het leven dat zich op dat stukje grond manifesteert en tegelijkertijd leef ik erin en beïnvloed ik het verloop. Wanneer je langere tijd doorbrengt in je tuin wordt je er zelf een onderdeel van. Je laat je voetsporen achter. Ik kan er enorm van genieten om nieuwe plekjes in te richten. Door erin te leven ontdek ik waar de zon opkomt en waar het ‘s ochtends heerlijk is om te ontbijten, dan maak ik daar een zitplekje. Soms leg ik een nieuw paadje aan, dan kan ik ineens lopen op een plek dat eerst nog niet toegankelijk was. Het mooie van zo’n paadje is dat het bewandelen van dit nieuwe stukje het perspectief op de tuin totaal verandert. Het perspectief verrast mij altijd.
Zoals ik in mijn tuin ben, zo ben ik ook steeds meer in mijn werk als docent en trainer. Ik ben vanaf het begin van mijn carrière zowel in het onderwijs als in het spirituele werk heel ambitieus. Ik heb een heldere visie en stel aan mezelf en mijn omgeving hoge doelen. Ik heb inmiddels geleerd dat het stellen van doelen je zeker kunnen helpen bij het manifesteren van verbeteringen. Maar welke doelen je nastreeft dien je niet alleen te formuleren vanuit je eigen idee uit je hoofd, maar vraagt om gevoeligheid voor de omgeving. Wat wil er zich ontvouwen op deze plek? Wat wil hier bloeien?
Zo wil ik ook lesgeven bij QiGarden. Ontvankelijk voor dat wat er wil!
Video’s
Oefen ook thuis met deze korte video’s als begeleiding.
Chen Qi (10 min)
3 x warming-up oefening (10 min)
La Qi (6 min)